갱년기 영양제 루바브 고르는 법 및 제품 추천 비교

갱년기 증상 완화를 위한 루바브뿌리 선택 기준, 임상 근거, 백수오·석류 비교 및 추천 제품까지! 전문가 가이드.

갱년기 영양제 루바브 고르는 법 & 제품 비교

🌿 갱년기 증상과 루바브의 역할

여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론) 감소로 인한 안면홍조, 불면, 관절통, 골다공증, 심혈관질환 위험이 증가합니다. 루바브뿌리에는 에스트로겐 수용체(ER-β)에 결합해 갱년기 증상을 완화하는 작용 기전이 임상적으로 입증되었습니다.

📊 루바브뿌리 효능 & 임상 근거

• 45–55세 여성 대상, 하루 4mg 섭취 시 4주 후 증상 개선 시작
• 12주 후 MRS 스코어(11개 증상 요소) 모두 개선 (35→15)
• 2년 장기 추적 관찰에서도 효과 지속

🔍 기능성 원료 비교

원료	섭취량	효능 시작 시기	개선 지수
루바브뿌리	4 mg	4주	MRS 11/11
백수오	514 mg	6주	KI 9/11
석류	1,500 mg	8주	KI 10/11

루바브는 적은 용량으로 빠르고 광범위한 효과가 임상적으로 입증된 유일한 원료입니다.

✅ 제품 선택 시 체크리스트

• “루바브뿌리추출물” 명시 여부
• WCS(원재료 품질보증) 표기
• 시너지 성분 포함: 비타민 D, K, 감마리놀렌산
• 합성 첨가물(X): 이산화규소, HPMC 등 무첨가

 

💡 요약 정리

• 루바브뿌리 4 mg만으로도 증상 개선 근거 충분
• D & K는 뼈·혈관 건강, γ-리놀렌산은 혈행 개선
• 합성 첨가물 없는 고품질 제품이 장기 복용에 유리

먹는 것이 올바르면, 약이 필요 없습니다. 다음 글에서는 갱년기에 좋은 음식 & 피해야 할 음식 소개할게요.

※ 본 글의 효능 정보는 제품이 아닌 원료 자체에 대한 설명입니다.

 

 

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