반응형 저탄수식단1 저탄수화물 식단, 이것만큼은 꼭 알고 식단하세요! 저탄수화물 식단 제대로 하려면 무조건 알아야 할 먹어도 되는·피해야 할 음식 리스트와 원리, 실천 팁까지 완벽 정리.저탄수화물 식단, 반드시 알고 시작해야 할 진짜 기준! “탄수화물을 줄이고 단백질+건강한 지방+섬유질이 풍부한 식단으로 바꿔야 한다”는 말, 들어보셨죠? 단순한 유행 다이어트를 넘어, 저탄수화물 식단은 빠른 체중 감소와 식욕 억제 효과로 인해 큰 인기를 끌고 있습니다.1. 왜 '저탄수화물'이 다이어트에 유리할까?탄수화물은 과잉 섭취 시 지방으로 저장됩니다. 이를 줄이면 체지방 연소를 유도할 수 있어요.단백질과 지방 섭취 증가 → 포만감 지속, 칼로리 섭취 감소특히 탄수화물 대신 단백질 식사를 하면 식욕이 줄어들고, 체중 감량 속도도 빨라진다는 연구도 있습니다.2. 먹어도 되는 음식 리스트육.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
