반응형 다이어트2 밀가루 끊으면 내 몸에 생기는 놀라운 변화들 | 다이어트·피부·건강까지 효과? 요즘 SNS와 유튜브에서 '밀가루 끊기' 챌린지가 확산되고 있습니다. 실제로 많은 사람들이 “밀가루 끊은 뒤 몸이 가벼워졌다”, “피부 트러블이 줄었다”는 후기를 남기고 있는데요. 그렇다면 정말 밀가루를 끊으면 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 이번 포스팅에서는 '밀가루를 끊었을 때 나타나는 신체 변화'를 과학적 근거와 함께 설명하고, 실제로 실천하고 싶은 분들을 위한 실용 팁까지 소개합니다.밀가루 끊으면 내 몸에 생기는 놀라운 변화들 | 다이어트·피부·건강까지 효과?1. 밀가루가 우리 몸에 미치는 영향밀가루의 주성분은 정제된 탄수화물이며, 여기엔 '글루텐(gluten)'이라는 단백질 복합체가 포함되어 있습니다. 이 글루텐이 바로 소화기 장애나 알레르기 반응, 만성 염증의 원인 중 하나로 지목됩니다. 특히 .. 2025. 7. 18. 저탄수화물 식단, 이것만큼은 꼭 알고 식단하세요! 저탄수화물 식단 제대로 하려면 무조건 알아야 할 먹어도 되는·피해야 할 음식 리스트와 원리, 실천 팁까지 완벽 정리.저탄수화물 식단, 반드시 알고 시작해야 할 진짜 기준! “탄수화물을 줄이고 단백질+건강한 지방+섬유질이 풍부한 식단으로 바꿔야 한다”는 말, 들어보셨죠? 단순한 유행 다이어트를 넘어, 저탄수화물 식단은 빠른 체중 감소와 식욕 억제 효과로 인해 큰 인기를 끌고 있습니다.1. 왜 '저탄수화물'이 다이어트에 유리할까?탄수화물은 과잉 섭취 시 지방으로 저장됩니다. 이를 줄이면 체지방 연소를 유도할 수 있어요.단백질과 지방 섭취 증가 → 포만감 지속, 칼로리 섭취 감소특히 탄수화물 대신 단백질 식사를 하면 식욕이 줄어들고, 체중 감량 속도도 빨라진다는 연구도 있습니다.2. 먹어도 되는 음식 리스트육.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
