반응형 고혈압예방1 고혈압 환자의 식이요법 완벽 가이드｜저염·채소 중심 식단으로 혈압 낮추기 고혈압 환자를 위한 저염·채소·과일 위주 식이요법, 절주·금연·체중관리 등 실천 방법과 효과를 정리한 종합 가이드입니다.고혈압 환자 식이요법 종합 가이드고혈압 자체는 사망원인은 아니지만, 치료하지 않으면 심부전, 뇌졸중, 관상동맥질환 등 중대한 합병증이 발생할 수 있습니다.📌 왜 식이요법이 중요할까?고혈압은 동맥벽에 지속적 압력을 가해 혈관 손상을 유발합니다.우리나라에서는 뇌혈관질환 발생률이 높아 혈압 관리가 매우 중요합니다.미국심장학회(AHA)에서도 혈압 조절을 위한 환경요인 중 음식 섭취을 최우선으로 꼽습니다.🍽️ 식습관 개선 4대 전략1. 나트륨 줄이기 (저염식)한국인 평균 소금 섭취량: 하루 약 12g (나트륨 4,546mg)권장량은 하루 6g 이하소금 반으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6mmH.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
